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2011年12月

冬山における山岳遭難の防止 2011.12.31

 神奈川県警察では、冬山における山岳遭難の防止を呼びかけています。

 年末年始に冬山へ登られる皆さん。くれぐれもご注意ください。

冬山における山岳遭難の防止  平成23年12月から平成24年2月

  万全ですか?あなたの体力・装備・計画は
  
 例年、冬山シーズン中、丹沢山塊及び箱根方面の山々には多くの登山者が訪れています。この時期は登山道の凍結や降雪等の厳しい自然条件下にあり、無理な計画・不十分な装備での安易な登山は遭難に至る危険性があります。また、中高年登山者の遭難も多く発生しており、昨年の冬山シーズンは、疲労により下山できなくなる事案や道迷いによる遭難など、18件の遭難が発生しています。

 次のことを心掛け、無理のない安全な登山をしましょう。

1 自己の体力を過信せず、経験・技術に応じた山を選びましょう。
2 単独での登山は避け、経験豊富な人との登山を心掛けましょう。
3 事前に健康をチェックし、体調の悪いときは、勇気を持って登山をやめましょう。
4 山の状況、気象状況等を調べて無理のない登山計画を立てましょう。
5 分岐点では、必ず登山道標や地図等で自分の位置を確認し、道迷いによる遭難に注意しましょう。
6 登山計画書を入山地の投函箱や警察署に提出するようにしましょう。
7 登山計画は、家族や職場にも知らせておきましょう。
8 懐中電灯等の照明具、非常食を携行するようにしましょう。
9 連絡手段として、携帯電話を携行するようにしましょう。

(神奈川県警HPから)
                                       

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月間走行距離 2011.12.31

2011年12月の月間走行距離は63.6kmでした。

  2011年の通算走行距離は713.8km(月平均59.5km)

 これまでの走行距離は次のとおりです。

2009年      165.8km

2010年      731.2km

2011年 1月 168.7km(湘南国際マラソン42.195kmを含む)

2011年 2月    0km(故障)

2011年 3月    0km(故障)

2011年 4月   52.1km(東丹沢宮ケ瀬トレイルレース32.1kmを含む)

2011年 5月   20.2km(道志村トレイルレース20.2kmのみ)

2011年 6月   32.8km

2011年 7月   23.4km

2011年 8月  122.6km

2011年 9月   39.0km

2011年10月 104.9km(あつぎマラソン21.0975kmを含む) 

2011年11月  86.5km(河口湖日刊スポーツマラソン42.195kmを含む)

2011年12月  63.6km

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マラソン自己ベスト 2011.12.1

マラソンの自己ベスト一覧です。

42.195km 03:54:33

第36回河口湖日刊スポーツマラソン(2011年11月27日)

21.0975km 01:39:04

第30回横浜マラソン(2010年12月05日)

10km 00:42:22

第40回記念瀬谷区マラソン大会(2010年01月24日)

5km 00:20:36

第18回丹沢湖マラソン(1996年11月24日)

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