ランニング 2012.1.15

藤沢大和自転車道をレースペース走しました。

5kmを22分50秒(4分34秒/k）で走りました。平均心拍数は149bpm、平均速度は13.1km/h、消費カロリーは308kcalでした。

１km毎の平均ラップタイムは、4分46秒⇒4分32秒⇒4分36秒⇒4分27秒⇒4分29秒でした。