ランニング 2012.1.18

藤沢大和自転車道でショートインターバル走しました。

500mを3本(3分12秒⇒2分34秒⇒1分48秒）、400mを2本(1分24秒⇒1分20秒)走りました。

１km換算の平均ラップタイムは、6分24秒⇒5分09秒⇒3分37秒⇒3分29秒⇒3分19秒でした。