ランニング 2012.1.2

妻と一緒に藤沢大和自転車道をランニングしました。

私は、妻からプレゼントされた、GARMIN ForAthlete410を使ってのランニングです。

1km毎に自動でラップをとってくれるので、とても便利です。

5kmを23分24秒(4分41秒/k）で走りました。平均心拍数は147bpm、平均速度は12.8km/h、消費カロリーは200kcalでした。

1km毎のラップタイムは、5分9秒⇒5分9秒⇒4分47秒⇒4分18秒⇒3分59秒でした。