ランニング 2012.3.25

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。

15kmを1時間17分25秒(5分09秒/k）で走りました。平均心拍数は139bpm、平均速度は11.6km/h、消費カロリーは880kcalでした。5ｋm毎の平均ラップは、5分23秒⇒5分10秒⇒4分55秒でした。