ランニング 2012.4.7

藤沢大和自転車道をランニングしました。

20kmを1時間45分31秒(5分17秒/k）で走りました。平均心拍数は136bpm、平均速度は11.4km/h、消費カロリーは1,174kcalでした。5ｋm毎の平均ラップは、5分13秒/k⇒5分06秒/k⇒5分20秒/k⇒5分27秒/k