月間走行距離(2012年8月) 2012.8.31

2012年8月の月間走行距離は81.8kmでした。

2012年の通算走行距離は、616.6km(月平均77.1km）

これまでの走行距離は次のとおりです。

年	月	走行距離(km)	摘要
2009		165.8
2010		731.2
2011		713.8
2012	1	53.4	第42回瀬谷区マラソン大会10.0kmを含む
2012	2	40.6
2012	3	49.6	第27回大山登山マラソン9.0kmを含む
2012	4	92.4	第4回東丹沢宮ケ瀬トレイルレース32.1kmを含む
2012	5	82.9	第4回道志村トレイルレース20.2kmを含む
2012	6	103.1	第3回富士忍野高原トレイルレース21.0kmを含む
2012	7	112.8	第14回北丹沢12時間山岳耐久レース44.24kmを含む
2012	8	81.8	第2回美ケ原トレイルラン＆ウォークinながわ35.0kmを含む

第2回美ヶ原トレイルラン＆ウォークinながわ リザルト 2012.8.29

第2回美ヶ原トレイルラン＆ウォークinながわのリザルトが発表されました。

35kmの部の完走率は56％でした。（申込者　577名　出走者504名　完走者281名)

私の記録は。7時間17分34秒(165位/281名中　男子順位146位/281名中、年代順位22位/36名中)
でした。

霧ヶ峰キャンプ場 2012.8.25～8.26

霧ヶ峰キャンプ場でキャンプをしました。

受付をしました。テント一張700円です。安い～第3テント場に設営することにしました。広場の風景です。第3キャンプ場から見た広場の様子です。テントは、モンベル社のクロノスドーム2型で、タープは、ミニタープHXです。 炊事場はこんな感じです。トイレも綺麗です。ゴミは分別すれば捨てることができます。キャンプサイトへは車乗り入れ禁止です。リヤカーで荷物を運びます。帰りは真澄の蔵元に立ち寄り純米吟醸酒を買って帰りました。

第2回美ケ原トレイルラン＆ウォークinながわ 2012.8.25

「第2回美ケ原トレイルラン＆ウォークinながわ」に参加しました。

記録は、7時間17分34秒(総合順位第165位　男女別順：第146位、年代別順：第22位でした。

ブランシュたかやまスキーリゾート～男女倉山(ゼブラ山)～和田峠～三峰山～扉峠～茶臼山(標高2006m）～美ヶ原(山本小屋)～物見石山～長和町役場和田庁舎までの35kmを走ります。

スタート　8:00～関門(約25km地点)　山本小屋　14：00～フィニッシュ　16:00

【コース図】

【高低図】

前日に受付を済ませました。明日も暑そうです。蓼科山が見えます。メイン会場の目の前にあるペンション「ウィング」に前泊しました。スタート4分前です。8:00　500人のランナーが一斉にスタート。8:50　ゼブラ山です。遠くに富士山が見えました。
ビーナスラインに出ました。10:15　和田峠　第１エイドに着きました。稜線を走ります。11:15　三峰山に着きました。再びビーナスラインに出ました。


11:55　扉峠　第2エイドに着きました。ここでは、ペットボトル1本のみの支給です。ひたすら登ります。12:49 茶臼山(標高2006m)に着きました。13:22　山本小屋　第3エイド(関門)に着きました。何とか制限時間をクリアしました。15:17　ゴールここからはシャトルバスでスタート地点のブランシュたかやまスキーリゾートに戻りました。レースのあとは、霧ヶ峰温泉「ホテルこわしみず」の日帰り温泉に入りました。

サプリメント 2012.8.22

第2回美ケ原トレイルラン＆ウォークinながわに向けてサプリメントを購入しました。当日は1時間ごとを目安に摂取します。併せて今日からカーボローディングを開始しました。今夜は肉うどんを二玉です。

ランニング(環状4号線～藤沢大和自転車道） 2012.8.21

「第2回美ヶ原トレイルラン＆ウォークinながわ」まであと4日。軽めの調整をしました。

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。

7.8kmを45分(5分46秒/k）で走りました。平均心拍数は115bpm、平均速度は10.4km/h、消費カロリーは373kcalでした。

天気は晴れ　気温は30℃　南の風6m 湿度80%

ランニング(環状4号線～藤沢大和自転車道） 2012.8.19

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。天気は晴れ　気温は29℃　南南東の風5m 湿度76%

7.8kmを39分51秒(5分07秒/k）で走りました。平均心拍数は129bpm、平均速度は11.7km/h、消費カロリーは436kcalでした。

ランニング（環状4号線～藤沢大和自転車道) 2012.8.15

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。天気は　気温は29℃　南南西の風5m 湿度80%

7.8kmを41分03秒(5分16秒/k）で走りました。平均心拍数は133bpm、平均速度は11.4km/h、消費カロリーは479kcalでした。

HOLD TUBE（ホールドチューブ) 2012.8.13

ホールドチューブ　ワイドを購入しました。

大中小の3つの挿入スペースがあり、それぞれファスナーで開閉することができます。

ペットボトル、デジカメ、財布や小物をそれぞれ収納することができます。

ランニング(環状4号線～藤沢大和自転車道） 2012.8.13

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。気温は29℃

7.8kmを40分40秒(5分13秒/k）で走りました。平均心拍数は130bpm、平均速度は11.5km/h、消費カロリーは426kcalでした。

ランニング(環状4号線～藤沢大和自転車道） 2012.8.12

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。気温は29℃

7.8kmを39分39秒(5分05秒/k）で走りました。平均心拍数は133bpm、平均速度は11.8km/h、消費カロリーは390kcalでした。

ランニンング(環状4号線～藤沢大和自転車道） 2012.8.11

環状4号線～藤沢大和自転車道をランニングしました。

7.8kmを40分02秒(5分7秒/k）で走りました。平均速度は11.69km/hでした。

天女山～三ツ頭(2580m) 2012.8.5

　権現岳登山コースのひとつである天女山(大泉口）コースを三ツ頭(2580m）まで登りました。

5：30　知人の別荘を出発。6：00　天女山(標高1529m）駐車場に到着。6：10　ここから三ツ頭を目指します。6：20　天の河原(標高1620m)に到着。南アルプスが見えます。富士山も見えます。6：28　出発。砂礫地を登ります。６：49　前三ツ頭をバックに登ります。ひたすら登ります。樹林帯を登ります。７：36　海抜1900mの石碑があります。急登です。タカネナデシコ。8:34　再び砂礫地を登ります。9:12　前三ツ頭(2364.4m）に到着。9：19　前三ツ頭を後に。。。絶景です。ゴゼンタチバナ。9:50　前三ツ頭分岐。9:52　三ツ頭に到着。赤岳をバックにイェイ10:29　三ツ頭を後に。。。下りは砂礫に足をとられます。

12:45　天女山駐車場に到着です。

下山後は、甲斐大泉温泉パノラマの湯に立ち寄りました。