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2013年3月

月間走行距離 2013.3.31

2013年3月の月間走行距離は70.5kmでした。

2013年の通算走行距離は、136.0km(月平均45.3km)

これまでの走行距離は次のとおりです。

走行距離(km)
摘要
2009
165.8
2010
731.2
2011
713.8
2012
804.3
2013
1
15.6
2013
2
49.9
高尾山天狗トレイル2013 15.0kmを含む
2013
2
70.5
第1回峰山トレイルレース18.4kmを含む

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ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.3.31

20130331_165334 藤沢大和自転車道をランニングしました。

5.0kmを26分24秒(5分16秒/k)で走りました。平均速度は11.4km/h、平均心拍数は132bpm、消費カロリーは211kcalでした。

天気は曇り 気温は9℃ 湿度81% 東北東の風3m

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第1回峰山トレイルレース 2013.3.24

 神奈川県相模原市で開催された「第1回峰山トレイルレース」に参加しました。

 コースは、藤野南小学校~峰山(標高570m)~蓮乗院~中尾八幡神社~藤野南小学校の1周6.12kmの周回コースを3周します。
 ソロの部 18.36kmに出場し、記録は2時間20分24秒(総合順位116位/397人中)でした。
Photo 御食事処ふる里の前が駐車場です。Photo_2 駐車場です。ここからスタート地点まで歩いて20分です。Photo_3 スタート地点の藤野南小学校の入り口には横断幕が掲げれています。Photo_4 まずは受付を済ませます。Photo_5 体育館が控室になっています。Photo_6 丸山和也弁護士も特別出場します。Photo_7 スターターは元F1レーサーの片山右京さんです。Photo_8 招待選手の宮原徹さんです。Photo_9 スタート直前です。スターターの片山右京さんが時計を確認しています。Photo_10 10:00 一斉にスタート。Photo_11 1周目です。Photo_12 2周目です。Photo_13 3周目です。Photo_14 無事に完走しました。Photo_15 ゴール後にはトン汁のサービスがあります。美味しかった~

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ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.3.23

Photo 藤沢大和自転車道をランニングしました。

5.0kmを25分09秒(5分01秒/k)で走りました。平均速度は11.9km/h、平均心拍数は137bpm、消費カロリーは214kcalでした。

天気は晴れ 気温は12℃ 湿度42% 東北東の風4m

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ランニング(瀬谷柏尾道路~厚木街道) 2013.3.18

Photo瀬谷柏尾道路~厚木街道をランニングしました。風がとても強く吹いています。

6.0kmを31分22秒(5分14秒/k)で走りました。平均速度は11.5km/h、平均心拍数は135bpm、消費カロリーは324kcalでした。

天気は曇り 気温は19℃ 湿度72% 南西の風10m

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ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.3.17

Photo 藤沢大和自転車道をランニングしました。

5.0kmを22分35秒(4分31秒/k)で走りました。平均速度は13.3km/h、平均心拍数は156bpm、消費カロリーは298kcalでした。

天気は晴れ 気温は16℃ 湿度45% 南南東の風8m

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ランニング(環状4号線~藤沢大和自転車道) 2013.3.10

Photo 環状4号線~藤沢大和自転車道をランニングしました。煙霧も晴れて丹沢の山並みがきれいに見えます。北の風に変わり、気温は日中より10℃下がっています。

7.8kmを37分08秒(4分45秒/k)で走りました。平均速度は12.6km/h、平均心拍数は144bpm、消費カロリーは345kcalでした。

天気は晴れ 気温は14℃ 湿度60% 北の風6m

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ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.3.9

20130309_150319 藤沢大和自転車道をランニングしました。

10.0kmを52分19秒(5分13秒/k)で走りました。平均速度は11.5km/h、平均心拍数は135bpm、消費カロリーは608kcalでした。

天気は晴れ 気温は19℃ 湿度46% 南東の風3m

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スノートレッキング(美し森~真教寺尾根コース~賽の河原付近) 2013.3.2

 美し森駐車場から真教寺尾根コースを賽の河原付近まで登りました。Photo_9美し森駐車場。Photo_5スノーシューを履いて登ります。

Photo 美し森(標高1542m)
Photo_2 林の中を登ります。Photo_10思うように進みません。Photo_4羽衣池Photo_6サンメドウズ清里スキー場です。Photo_12さらに上へ登ります。Photo_13賽の河原(1906m)手前のピークで昼食です。 正面は牛首山(2280m)、奥は赤岳(2899.2m)です。Photo_8昼食はうどんです。沸点が低く中々温まりません。Photo_7みんなでイエイ!Photo_11下山します。

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