ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.5.12

藤沢大和自転車道で妻と一緒にスロージョギングしました。

5.0kmを41分18秒(8分16秒/k）で走りました。

平均速度は7.3km/h、平均心拍数は101bpm、消費カロリーは210kcalでした。

仕上げは500mのウィンドスプリントを2本。

1本目は2分05秒(4分01秒/k) 平均速度14.3km/h、平均心拍数129bpm、消費カロリー21kcal

2本目は1分53秒(3分46秒/k) 平均速度15.9km/h、平均心拍数149bpm、消費カロリー24kcal

天気は晴　気温は22℃　湿度60%　南の風4m