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ランニング(藤沢大和自転車道) 2013.5.9

20130509_2 藤沢大和自転車道でビルドアップ走しました。

10.0kmを54分06秒(5分25秒/k)で走りました。

5分50秒/kで入りラストは4分46秒/kまでペースアップ。

平均速度は11.1km/h、平均心拍数は129bpm、消費カロリーは466kcalでした。

天気は晴 気温は20℃ 湿度66% 南南西の風4m

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